人活着就要有压力，在学校来自学习的压力；高考来自升学的压力；毕业以后来自找工作的压力；工作时来自业绩的压力；步入社会还来自家庭和生活的压力；退休了来自病痛的压力；压力无时无刻不在。所以想要好好在社会生存，必须要有一个好心态，学着正确看待它，并去化解它！

在日常生活中，总会有各种各样、大大小小的压力伴随着我们，特别是在竞争如此激烈的现代社会中，压力过大的问题则尤为突出。生活中没有一个人随随便便就能成功，成功的原动力也就是巨大的压力。在压力下，你就有了前进的方向。有压力才有动力，有压力才能够最大限度地发挥我们的潜力，才能去自觉得释放自己的能量，努力拼搏。我国有句古话叫做“逆境成才”，为什么这么说呢？因为只有逆境才会给人以巨大的压力，而这种压力，会鼓舞一个人去战胜困难。你也许会觉得给自己制造压力，无异于自找苦吃。但是别忘了，中国还有一句古话叫做“吃得苦中苦，方为人上人”。

压力是什么？就是当我们所拥有的与自己所渴望拥有的东西存在差距时，我们所产生的一切感觉。这些事物对我们来说越重要，差距越大，潜在的压力就越大。压力可以是阻碍事业难以成功的阻力，也可以是一种驱动力。有一点压力是好事，可以推动你实现目标，迎接每天的挑战。最佳压力水平会让你充满动力，适应变化，变得更有韧性。如果能够很好地运用压力，压力就能够转化为动力，从而使人们获得成功。同样，如果没有压力，动力就无从产生，人们也终将一事无成。当你面对压力时，首先要停止抱怨别人，归咎于自己。“想要改变自己是神，想要改变别人是神经病。”你身边的人（父母、伴侣、同事可以帮你分担，但是最终能控制生活的只有你自己。

压力是进化的产物，这个世界总是遵循“物竞天择，适者生存”的法则。

在南美丛林中，曾经有一种青蛙的叫声非常大，这引来了捕猎者的注意，所以每次只要青蛙一叫，就容易成为别人的猎物。为此青蛙开始慢慢改变习惯，不再发出叫声。可是即便如此，每天晚上当它们一出来，总是会吸引成群的蝙蝠，那些蝙蝠很轻易就能抓到青蛙。为此青蛙不得不再次进化，那就是在背部进化出一层吸收超声波的皮肤，这样一来蝙蝠在捕猎的时候，就难以准确定位了。

所以人生的力量全是对手给的，那就是要把对手的压力吸入自己的骨头里。看一个人是否具备生存能力，是否能够在激烈的生存环境中获得发展，并不是看他的条件多么优越，而是看他抗压能力、适应能力和生存技能的关键。

美国的黄石公园，当时里面野狼成群，政府为了保护里面的鹿，于是雇用猎人消灭狼群，结果当狼群消失之后，鹿群也迅速消失，因为没有了狼群的威胁后，鹿的生存没有了任何压力，于是变得更加懒散，身体素质也不断下降，免疫力开始降低，最终增加了死亡率。后来政府只好重新将狼群引进来，这时候鹿群重新恢复了生机和活力，狼与鹿之间也恢复了生态平衡。

生活需要一个能够压制和抽打自己的点，需要找到一个能够带给我们压力和阻力的对手，需要经历一些让我们无法顺利获得成功的困难。就像陀螺一样，只有不断抽打，才能继续转动下去，一旦你停止抽打，那么人生也就会失去活力和动力，生活也就止步不前且黯然失色了。

压力才是动力，就像是弹簧一样，当弹簧被压得很低时，它最后的反弹力也一定会很大。很多人认为压力就是阻力，认为压力会阻止我们顺利达到自己想要的目的，可事实上，压力才是生活的动力系统。

心理学家曾经采访过很多的成功人士，他们有的是政要，有的是伟大的企业家，还有的是出色的球员，勇敢的开拓者，他们的成功在反复品味之后，反而失去了味道。很多人都表示自己在成功过之后，会出现一段时间的不适应，会变得空虚、颓废，不知道自己还应该做些什么，所以总是没有达到很好的工作状态。其实这就是因为成功带来的满足感往往会让我们陷入一种停滞状态，导致我们失去上进心。

不少人对手机的了解，是从诺基亚开始的。自从上世纪末手机，刚刚进入中国的“大哥大”时代起，诺基亚在中国就成了手机的代名词。巅峰时期的诺基亚手机市值，达到惊人的11亿欧元，营业额一度达到了惊人的17亿美元，但就是这样一个庞大的手机帝国，到最后却陷入困境，濒临破产。在213年，诺基亚竟然以区区的72亿美元将自己的手机业务贱卖给微软公司，这桩联姻实际上已经让诺基亚损失惨重了。

而关于造成诺基亚公司衰弱的原因，有人说是因为诺基亚故步自封，不肯屈就于市场和消费心理的变化，坚持设计附带外接键盘的手机，结果失去了智能手机发展的最大优势。还有人认为是苹果公司的iphone手机和谷歌的安卓系统击败了它，毕竟这两家公司都有自己相对成熟的操作系统，这对智能机来说是一个必需品，因为操作系统可以为用户带来更多的消费体验。而诺基亚的操作系统相对落后，而且不是自己的，这是它最致命的弱点。但是就当时的生存思维来说，诺基亚最大的问题在于它太过轻敌，太过于放松自己。事实上当时它在手机市场上一骑绝尘，根本找不到什么对手，而且它每年发布的新产品都会受到客户欢迎。这样一来，诺基亚就慢慢丧失了最基本的竞争意识，它所想的只是维持自己的领导者地位，而不是继续提高自己。

有人曾经对美国历史上最著名的5个富豪进行调查发现，其中的49人都在创业中经历过重大的挫折和失败，而剩余的几个人则是受惠于父辈们的遗产，但是在他们自己的创业过程中，仍然不是一帆风顺的。所以一个企业要壮大，不是在安逸中求发展。而是不断的施加压力。就像同样做手机的华为，它的壮大就连世界第一大国美国都害怕，不惜一切代价去围杀，华为的成长就是在压力下一步步壮大起来的。正如俄国作家契科夫说过：“命运将你压得喘不过气的时候，你才有机会去改造他。”

压力要适度

压力一定要有，但要适度，压力适度才会转化成动力，如果压力过小，人们就很容易变得消极懈怠，当然不可能在压力的推动下不断发挥个人潜能；如果压力过大，以至于超过人们的心理承受能力，那人们又会被压力压垮，有时甚至会因此而一蹶不振。

为什么有的压力有益，而有的压力有害呢？《加油吧，大脑!》的作者提出人面对压力时的心理反应一般分为三个阶段。

1唤醒阶段:为了应对压力，大脑首先出现警觉和全身资源动员。比如调动紧张的情绪，分泌激素以加快个体的反应速度和效率。如果问题解决了，压力源解除，一切警觉和资源动员即可恢复，这种压力就属于促进个体的有益压力。如果问题一直没有解决，压力持续存在，那么适应不良的征兆就会出现，如持续焦虑、紧张，躯体产生各种不适，工作效率下降，等等，大脑就会进入第二阶段。

2抵抗阶段:面对无法消除的压力，大脑试图找到应对方法，消除不良心理反应，恢复心理稳态，以防心理崩溃。大脑将调动所有资源，此时对压力源的抵抗水平会达到最高，甚至是“超水平”。但如果问题还是不能解决，压力持续存在，大脑会逐渐趋于僵化，死守先前使用过的防御手段，不再调整应对方式。这时会出现紧张体验，伴有一些身体症状及轻微的心理异常表现。这种有害压力持续存在，大脑将进入第三阶段。

3消竭阶段:大脑面临连续、极度的压力时，会逐渐放弃防御而出现心理代偿表现，如心理混乱、脱离现实，甚至出现幻觉、妄想。如果这种压力状态继续，人就会进入全面崩溃状态，出现暴力行为，或淡漠、麻木，甚至死亡。大多数情况下，大脑衰竭是一个逐渐的、长期的过程。由此可见，压力对身体的负面影响，取决于两个方面，一是压力的强度和持续时间，二是大脑的防御水平（心理弹性。

当你感到压力时，会有大量激素产生并流入血液。最先产生的激素通常是肾上腺素和去甲肾上腺素。这对儿茶酚胺威力巨大，会刺激心血管系统，让你加速心跳，改变你的血压，给肌肉注入过量的氧气。这一系列的变化都是为了让你准备好熊口脱险。当压力远远超过自身心理承受能力时，人们很容易产生情绪烦躁、精神困倦、工作能力减弱等问题。另外，据科学研究表明，在压力下，人们的身体还会自动做出一些生理上的调整，例如肾上腺会分泌所谓的“压力荷尔蒙”，因此容易导致疲倦、头痛、胃灼热、消化不良、失眠、偏头痛、高血压、忧郁症、胃肠道溃疡、下痢、免疫系统功能减弱等症状。

其次，消极模式会带来很多很多压力，而且也会产生一种影响人类神经系统的化学物质，因为消极因子会释放出压力激素皮质醇，当这些皮质醇达到一定含量时，会使大脑记忆中心的神经系统受损。这种不幸带来的结果就是你可能无法进行很清晰的思考，创造力也会下降。皮质醇会导致神经突触数量减少。你的大脑总是按照一种相同的路线去运转，周而复始，你很难想出一件事情的新的解决方法，这导致你可能总是从很负面的角度去思考，并且会持续地处在一种压力状态下。这种消极模式还会带来沟通的失误。皮质醇还会限制一些负面的记忆，让你对自己有一个很顽固的负面印象。

压力还能对人的家庭关系和情感关系产生负面影响，因为人在压力下很容易被引发一些不好的表现，如情绪失控、暴躁易怒、人与人之间很容易引起冲突等。

适度的压力可以挖掘人的潜能。人的潜能是巨大的可开发资源，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的1／1，甚至还不到1／1，所以，适度的压力是动力，对人大有益处。但是，物极必反，如果压力过度，结果就有点触目惊心了：首先是生理方面的反应，心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、失眠等等一系列症状层出不穷，接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病、胃溃疡等。据调查75％的疾病是由于过度的压力造成的或使之恶化的。其次是心理方面的反应，忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁……过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵、生活甚至生命。

压力来源，如何调解压力

随着生活节奏越来越快，来自社会各方面的压力也越来越大，许多人都有这样的问题，心理上的压力很大，却又得不到释放。而且，随着社会竞争越来越激烈，这样的压力会越来越大，几乎到了崩溃的边缘。近年来，因为承受不了各种压力而选择自杀的人不在少数，究其原因就是心理疾病的困扰，更有甚者为此患上了抑郁症，失去了生活的勇气。因此，在现实生活中，我们不要忽视心理上的健康，只有保持身心健康才能扬起生活的风帆，走向人生的成功之路。

那么寻根究源，你内心的压力缘何而起?

一，经济压力伴随超前消费应运而生

当今社会，在市场经济条件下，当人们的消费欲望超出了自己的购买力时，超前消费就应运而生了。越来越多的年轻人喜欢追求时尚，追求品质生活，为此不惜花费大量金钱进行超前消费。如今，超前消费更成为人们的口头禅。年轻人热衷于办各种各样的信用卡，上班族开始考虑通过向银行贷款买房买车，许多人成了“房奴““车奴“，却乐在其中。可以说是“花未来的钱实现现在的梦想“的一种方式。但是随着越来越多借贷者尤其是年轻借贷者逾期无法还款情况的出现，“过度超前消费“却成了现在年轻人生活的压力。越来越多的年轻人不敢娱乐，不敢生病，有一种“一天不工作，就会被世界抛弃“的精神重压。

那么我们应该如何看待提前消费呢？

1超前消费，必须是自己迫切需要的。知名的经济学家说：“适当的超前消费是可以的，但必须是自己迫切需要的，且能通过合适的途径来还清这部分钱。“另外，从经济学角度看，超前消费可以通过储蓄和贷款对消费进行跨期替代，实现自身效用最大化，这在某种程度上是合理的。

2超前消费不等于过度消费。我们不能忽略超前消费所带来的弊端，那就是容易滋生盲目攀比，追求高消费，在偿还无力的情况下，做出违背道德甚至触犯法律的事情。所以，超前消费并不等于“过度消费“，必须控制在力所能及的范围之内。

3理性消费：在购物时，尽可能理性消费，避免被营销手段影响，不要轻易相信所谓的“限时特惠”、“限量抢购”等宣传。培养理性的消费观念，意识到超前消费所带来的风险和后果，不要盲目跟风，切勿铤而走险。

4积累资产：将超前消费的钱用于投资、存储或积累资产，可以在未来创造更大的价值，而不是将钱花在一些短暂的享受上。

二，接纳真实的自己，不惧外界压力

在这个世界上，命运并非我们人生的主宰，每个人都是自己的上帝，都是自己的神，最终人生将会以怎样的面貌呈现，不是取决于命运，而是取决于我们自身。我们要像李白一样坚信“天生我材必有用“，要努力发掘自己的天赋和特长，从而让自己获得长足的发展。不要因为自己在某些方面表现平平，就因此而否定自己，而是要相信自己一定有独到之处，也一定会在人生中的很多方面做出更好的成就和取得更伟大的发展。要相信相信的力量，要相信自己，这样我们才能激发自身的所有潜能，在成长的道路上更加事半功倍，努力向前。

1做你自己。不必强迫自己依照别人的意见生活。所谓“别人“，包括丈夫、妻子、亲戚、朋友、老板、同事及客户等。强迫自己符合他人的期望，就像得了精神厌食症。当你把自己压缩在一个既定的小框框时，你的目光将只集中在假想的虚胖上，使你一心一意想消除它们。

2忘掉过去。把那些气馁丧志的过去彻底地抹灭。你可以回想过去成功的经验，或从错误中学习，丢掉所有阻碍进步的情绪包。

3不要和别人比较。不论比较结果如何，都只是在浪费时间而已，因为每个人都有他的特色和优点。不要只想到你能轻易胜任的事，可以再用点心思，想想如何才能做得更好，并且更进一步提高非专业领域的技能。

4别轻易被击倒。如果有人举止粗鲁、不善解人意或心怀敌意。千万不要放在心上。告诉自己：“是他们有毛病，不是我。“然后问问自己：“能改变对这些人的态度吗？“如果你能改变对他们的态度，那么，他们对你的态度也可能不同。